從陪練到巨星 58.頂尖體力

    從陪練到巨星正文卷58.頂尖體力最新網址：出現了這種讓他蛋疼的情況，他決定，接下來幾天每天多加練一小時防守基本功。

    除了這個，還有一個讓他驚喜的事情。

    「訓練模式：球隊安排訓練。

    訓練內容：單防基本功。

    完成情況：超額完成教練組訓練安排。

    訓練評分：合格。

    恭喜宿主獲得訓練獎勵：100成就點。」

    多久了都，投籃、傳球的特訓，澤維爾-約翰遜和凱文-亨德森給合格已經不知道給了多少次了。

    防守訓練還是第一次達到讓薩姆-海耶斯覺得合格。

    但李敖也不埋怨這位嚴格的助教，防守提升得比那兩項快，有這位高水平高要求的防守助教，絕對是重要原因。

    晚上7點，李敖結束了訓練，8點回到公寓，在公寓門口碰到了穿著一身汗水還在喘的院助阿姨。

    「薇薇安阿姨你做什麼了，這麼多汗？」

    「健身啊！我去花店隔壁的那家健身房辦了卡，我跑步來回，免得把車弄髒了。」

    李敖這才注意到薇薇安穿的是運動服，說話的時候還在輕喘，略顯緊身的運動服也因為汗水貼在身上……

    他把視線移開，問道：「你怎麼突然想起要健身了？」

    「冬天到了，我想要運動運動，我們先上樓吧，我想要快點洗澡，身上臭烘烘的，我已經讓理療中心準備晚餐了，送到我差不多就洗好了，絕對比你們球隊的營養餐好吃。」

    「運動完吃太多減肥沒效果的。」

    「我又不減肥，適度健身，保持新陳代謝。」

    「是哦，伱確實沒減肥的必要。」李敖下意識的低頭看去……反應過來後立馬把視線移開。

    電梯開門怎麼按來著？

    薇薇安見狀笑開了花，上了電梯後說道：「你隔壁房間退租了，我明天去租下來，改成健身房，就不用跑那麼遠去健身了。」

    「為什麼？」

    「健身房裡那些男的和你剛才一樣，全都盯著我。」

    「我哪有盯著你……咳咳，下次健身穿寬鬆一點的衣服！」

    「我不！我要穿得更少更緊身。」薇薇安說著還扭了兩下。

    「……」李敖翻了翻白眼，他毫無辦法，只能放棄抵抗：「你才剛辦了卡，只用了一天就不去，太虧了吧，能退卡嗎？」

    「退卡？」薇薇安沒想過這茬，「好像那家店是利亞姆他家開的，對，找他退錢！」

    …

    接受了理療，蹭了頓頂級理療中心的營養餐，味道果然與特洛伊人隊的完全不同，收費項目就是不一樣。

    到了晚上11點，李敖回到他的小套間，洗了個澡，準備睡覺。

    睡前，他打開系統，看著6815成就點，再看看『黑馬奔襲』累積的7000成就點，他忍了好幾天了。

    他認為，既然有了走向職業的想法，就得有長遠的計劃。

    已到賽季中期，需要開始為休賽期的訓練攢下夠用的成就點。

    不過到底要多少，他可沒個譜。

    訓練任務需要消耗成就點，一次性完成可以返一半，機體理療功能，1次要100成就點。

    休賽期不知道球隊會不會安排特訓，教練應該也要放假，但不好說，試訓、為即將進入大學的高中生安排訓練……應該也放不了多久的假，估計可能有球隊訓練任務可以做。

    已知條件、未知條件都有，無法細算。

    『黑馬奔襲，既然喊出了全勝，那麼就當還有9000成就點沒提取……』

    想到這，消費的衝動占據上風。

    黑馬奔襲的成就點不能動，得屯著，現在已有的成就點，得留下3000以上備用。

    他決定了，抽3次！

    他在心裡發出指令，系統屏幕切換到抽獎界面，3道白光閃過……

    「恭喜宿主獲得2級技能升級卡碎片1個。」

    「恭喜宿主獲得道具：爛筆頭。

    爛筆頭：宿主使用此筆做學習筆記、習題練習時，記憶力增強，領悟能力增強。註：領悟能力增強幅度，視宿主在學習的內容方面的天賦而定。」

    「恭喜宿主獲得菜譜：通心粉。」

    第一個獎勵讓他很高興。

    但後面兩個……

    這是籃球夢系統，還是學霸系統？

    不對，學霸系統沒有那麼拉。

    李敖想了想，他是不會放棄學業的，如果有條件，活到老學到老才是他對待知識的態度。

    現階段他籃球生涯剛剛起步，正在關鍵的基礎打磨階段，需要把課餘時間都投入到訓練中，勢必會影響學習。

    提升他學習效率，就能讓他更心無旁騖的進行籃球訓練？

    李敖還挺高興抽到這樣一個道具。

    就是吧，上課拿出靜心茶壺泡茶、拿著爛筆頭記筆記……畫風詭異。

    好在這筆雖然叫『爛筆頭』，但造型其實挺好看的。

    把爛筆頭收回系統，李敖『回憶』通心粉的各種做法，只要一想，該怎麼做他就都知道。

    通心粉，他記得也是院助阿姨愛吃的食物，在美國普遍流行。

    李敖：

    這是給他留一條退路？

    如果破產了，還能給院助阿姨當私人廚師？

    真-人性化。

    …

    「雷歐，那個是什麼意思？」

    「孟歐之風……熱情好客的意思。」

    「那個那個，好酷啊！」

    「那個叫舞獅，喜歡的話我找幾部關於舞獅的電影給你看，比這個有意思多了，內容大概是兩個舞獅打架。」

    「那個那個，他們說的也是中文？怎麼和你的不一樣？」

    「地區方言，我說的是普通話，中國通用語言，那個應該是潮州話吧……對，薇薇安阿姨，你看那個，潮州會館……」

    「噢……看不懂。」

    「……」

    1月30號，假期第二天早上，球隊早上不安排訓練，李敖也沒有去紀念體育場加練，而是來到了落日大道北面、鄰近市中心的唐人街。

    多餘在前天也就是周五中午吃飯的時候提了一下，今天一大早院助阿姨就起床了，興致勃勃的要和他一起來。

    到停車場的時候準備出發的時候，利亞姆也跑來了，李敖只好一起帶上。

    他挺蛋疼的，如果他熟悉的地方，他很樂意當導遊，本來話就多。

    但這裡他壓根不熟，前年剛到美國的時候好奇心重來了一次，去年過年前來了一次，但第二次好奇心都沒有，直接打聽好了位置，買了要買的東西。

    真沒啥能介紹的。

    好在院助阿姨每個問題都沒有深入問，他還能應付得過來。

    還有就是今天利亞姆看起來格外萎靡，沒像平時那麼叨叨，不然他只能去買本旅遊手冊泡杯茶拿出筆抄一遍看能不能記住。

    逛了一圈，李敖帶著兩人去買要買的東西。

    他好奇地問道：「你們今天為什麼非要和我一起來？」

    薇薇安應道：「瑪麗姐今年不來陪你過除夕節，所以阿姨我今年陪著你啊！」

    利亞姆終於說話了：「聖誕節沒人陪你過你已經夠可憐了，除夕節在你們國家和聖誕節在我們國家的重要性好像差不多，除夕節也沒有人陪你過的話你也太慘了。」

    李敖：「……」

    別說，還真挺慘！

    薇薇安口中的瑪麗姐，是他媽媽，周麗梅，來鷹醬家的時候取了個英文名叫瑪麗。

    去年他媽媽來陪他過年，今年沒來，總不能只顧他一個人吧，他爹還在國內。

    本來他爸媽準備一起來陪他，但辦簽證的時候，被告知只能一個人來，怕他們一家集體賴在這裡，不回去了。

    薇薇安反駁利亞姆：「雷歐聖誕可不是一個人過的噢，有個大美女被他帶回家了，我還借了我的大床給他。」

    半死不活的利亞姆一下子精神了不少：「他不是說他和傑西卡-阿爾芭沒什麼關係嗎？」

    李敖打斷兩人的八卦：「利亞姆，你今天怎麼一副被吸乾了的樣子？」

    利亞姆注意力瞬間轉移，扶著腰說道：「雷歐你那句話說得好，真的是三十歲的女人和狼一樣、四十歲的女人和老虎一樣，昨晚我被虎狼包圍……」

    李敖趕緊制止：「行了，你說得很好，下次別說了。」

    院助阿姨看利亞姆的嫌棄眼神都不掩飾了。

    還真是被吸乾了，都說了三十如狼四十如虎，平時一對一，利亞姆遊刃有餘，玩兒通宵這貨第二天都能生龍活虎的。

    居然玩兒多人運動，這腰是真不要了啊！

    李敖看到前方有家中醫館，說道：「利亞姆，你要不要去那裡看看醫生買點食補的藥？」

    「中醫嗎？是不是他給我扎一針，我立馬就能恢復？」利亞姆眼睛都亮了。

    「不能，用藥材食物治病、養生、調理被透支的身體這方面是中醫擅長的，扎一針就站起來，你想多了。」

    「我不信！成龍的電影裡扎一針就能好！我要去看看！」

    「那你去吧，我先去買除夕要用的東西。」

    …

    李敖帶著院助阿姨去買了福字、蠟燭、香、年畫……用來蒸著吃的干鴨、乾魚、干兔、鹹魚、臘肉、香腸……店家都用拖車才把東西放下送去停車場，他覺得買多了。

    但回到中醫館，看到利亞姆拖著一個巨大號的行李箱出來，他又感覺自己買少了。

    把東西放到車上後，三人來到了這裡最有名的中國餐館。

    李敖看著『珠江熟食店』這個招牌，已經準備好點雞了。

    俗話說得好，沒有一隻雞能活著離開廣東。

    在服務員的帶領下，三人來到了一個靠窗的隔間坐下。

    李敖感覺一點吃中餐的氛圍都沒有，但畢竟不是在國內，將就了。

    點餐環節，到了李敖的表演時間。

    雖然他沒有『推廣』中餐的想法，他國的人愛吃不吃。

    但都來到中餐廳了，肯定得選幾個好吃的菜，讓朋友們了解一下。

    打開菜單……

    李敖：

    啥玩意兒，左宗棠雞是什麼東西？左宗棠也做雞嗎？他只聽說過東坡肉。

    豆腐醬飯？

    芝士蒜蓉燉雞？

    看看其他的，翻頁翻頁。

    湯，對，先點個湯。

    雲吞麵條湯？

    蝦麵湯？

    怎麼都是麵湯？是他想的那種吃燃面時的湯嗎？

    再翻再翻，麵食！對，先點麵食！

    芝士油炸混沌，還有加不加番茄醬的選擇，誰能告訴他，這是什麼東西？

    旁邊3人都翹首以盼，等著李敖點好吃的，結果看到他表情越來越古怪。

    然後，就看到李敖把菜單合上，遞給服務員：「小姐，就點你們的招牌菜吧，3人份的量。」

    就這？

    利亞姆等服務員離開後問道：「雷歐你的表情怎麼這麼奇怪？這裡是中餐廳吧？你怎麼像沒吃過中餐一樣。」

    李敖應道：「那些菜……嗯，你們鷹醬家不愧是匯集了全世界移民的國家，真是自由。」

    利亞姆挺起胸膛：「那是，沒聽過自由美利堅嗎？」

    「對對對，你們這裡的中國菜的做法，放在我們那裡，絕對是要浸豬籠的。」

    「浸豬籠？什麼意思？」

    「呃……一個沉浸式水上項目。」

    「噢？那我有機會去種花家一定要試一試。」

    「……」

    這家餐廳中午生意挺好的，招牌菜原材料準備的量大，很快菜就上來了。

    李敖也是第一次在美國的中餐廳吃飯，雖然名字和菜的樣式都讓他感覺怪怪的，但還是很期待味道。

    都嘗了一遍，味道沒有他想像的那麼詭異，有的其實也挺好吃的，口感還挺豐富，比如蒜蓉裹芝士油炸，看著像黑暗料理，但味道只能說特別，倒不難吃，偶爾吃一下還挺新鮮。

    但也僅限於偶爾吃一下，天天吃這些，估計腸胃受不了，而且價格死貴死貴的。

    …

    午餐吃完，三人各自分開，李敖開院助阿姨的車去紀念體育場，薇薇安帶著行李箱打車回公寓，利亞姆帶著不知道啥時候等在餐廳外面的醫館大夫回家針灸。

    下午的團隊訓練依舊輕鬆，就40分鐘，不多。

    團隊訓練結束後，李敖繼續進行特訓，今天依舊是防守訓練。

    昨天球隊會議結束後，凱文-亨德森就對他說過，這一周他的特訓，重點在強化防守。

    中投夠用、傳球有『中轉專家』也夠用的情況下，目前對球隊而言，最需要他提升、對球隊幫助最大的，就是防守。

    對此他沒有意見，確實他現在中投就算再提升一兩點，也不能產生質變，如果防守能更進一步，對接下來賽區內戰收官階段的比賽幫助更大。

    還有就是球隊特訓只安排了防守，他自己也可以加練投籃不是，今早是特殊情況，要為過年買一些東西，明天早上就可以加練了。

    今天的訓練和昨天下午不同，薩姆-海耶斯安排的第一個訓練是力量訓練。

    量不大，半小時。

    接著薩姆-海耶斯和凱文-亨德森挑選了5名隊員，內特-海爾和拉沙德-瓊斯倆後衛、前鋒山姆-克蘭西、埃爾馬克巴里和羅布-埃雷斯倆內線，加上李敖，開始進行3對3區域戰術配合訓練。

    倆教練把訓練當成了戰術對決在玩兒，凱文-亨德森挑選了內特-海爾、山姆-克蘭西、埃爾馬克巴里打區域小範圍配合進攻，薩姆-海耶斯用拉沙德-瓊斯、李敖、羅布-埃雷斯對付對方的進攻。

    李敖算是明白為什麼要進行力量訓練，就是要把他體力最好的階段耗掉，拉低他的防守能力。

    倒也是個不錯的訓練項目，如果遇到勢均力敵的對手，比賽決勝階段體力消耗後的防守穩定性很重要。

    又和李敖對位了，山姆-克蘭西露出猙獰的笑容，鍥而不捨、屢敗屢戰的他，這一次，必定要擊敗這混蛋！

    幾組訓練過後……

    山姆-克蘭西蹲在牆角畫圈圈。

    被打擊到了。

    那混蛋背後有內線，輕鬆就能堵住他的內線進攻。

    而且有一次他直突內線，也被那混蛋干擾下來了，還不是小半年前那種用犯規動作阻止，就是常規的防守。

    但這一點點打擊，打不垮他！

    休息時間結束，畫完圈圈的他繼續帶著激昂的鬥志繼續訓練。

    凱文-亨德森都在誇他轉身、跳步越來越好了，他堅信，有一天他必然把主力替補位置搶到手！

    另一邊，李敖也感受到了山姆-克蘭西技術方面的進步，不過這位隊友進攻主要靠身體素質，練的技術，也只是更好的發揮身體素質，他只要能扛住、能預判到對方的進攻選擇，山姆-克蘭西那點技術就沒啥卵用。

    一小時的3對3訓練結束後，李敖繼續進行基本功訓練……

    時間一天天過去，早上自主加練投籃，下午進行團隊訓練和防守，一晃時間到了2月2號。

    早上李敖繼續練投籃。

    一大組勾手訓練結束後，李敖收到了屬性提升提示！

    「恭喜宿主爆發力由86提升至87。」

    「恭喜宿主彈跳由77提升至78、彈速由80提升至81。」

    「恭喜宿主體力由89提升到90，達到頂尖水平。」

    「姓名：李敖，英文名：雷歐。

    年齡：18歲。

    身高：200公分，臂展：215公分。

    體重：93公斤。

    綜合評價：69。

    身體素質：速度89，力量89，彈跳78，柔韌性92，體力90……

    基本功：三分—，中投78，上籃87，勾手—……，控球69，傳球76，撤步79，橫移79，繞前80，跨步69，轉身64……

    技術：勾手65，接球轉身投籃66……」

    第二項頂尖水平的身體素質！

    李敖非常高興，他加入校隊前，身體素質就已經開發得很好了，14歲起就長期保持鍛煉，體力是鍛煉得最好的，不過接受專業的籃球訓練後，他知道體力方面還有繼續挖掘的空間，幾個月下來他能感受到體力的提升，終於突破到頂尖水平了！

    他認為，體力對於一個防守型鋒衛搖擺人來說至關重要。

    托尼-阿倫防守那麼厲害，被評價不輸給佩頓，但卻一防都不穩，整個職業生涯『只有』3次一防，原因就是體力差，一場比賽只能打20多分鐘，防守高光時間不到20分鐘，打到30分鐘以上，防守幾乎就隱形了。

    而且托尼-阿倫年齡過了33歲後，防守大幅下滑，35歲後就基本上找不到工作了。

    另一個更直觀對比的例子，布魯斯-鮑文，37歲還能場均打30+分鐘、拿一防，就因為體力好，防守延續性夠。

    體力這玩意兒屬於天賦，就和耐草程度一樣，練不出來就是練不出來。

    李敖很慶幸他這方面天賦還不錯！

    不過ncaa頂尖級，到了nba就不好說了，基礎差別太大，nba實力最弱的球員，都是ncaa實力最頂級的球員，技術這一塊另說，只身體條件這一塊，平均水平差距太大，當然最頂尖那一撮差距反而可能很小。

    繼續努力，不能懈怠！

    ……

    ……

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