從零開始的加點進化 0129哈達瑜伽

    看著網友們的歡樂評論，陳覺也是心情大好。

    自己的順手舉動在無形之中改變了許多人的命運，就連網友們也對他見義勇為的壯舉做出了高度評價。

    這些評價堆積成多，很快就反應到了陳覺的視頻賬戶上。

    在這波熱度的推導下，絕活哥的全網粉絲數不斷在增加，前幾天就已經過了500萬的門檻，估計在這波熱度結束甚至有希望沖一衝800萬甚至過千萬。

    而隨著新粉絲增多，之前拍的幾個絕活視頻也被網友們不斷翻出來重新瀏覽。

    後台點擊量噌噌往上漲，還不斷有新人進來充值打賞、開贊助，陳覺的後台收益也開始不停地跳動，幾乎是每刷新一次就會多個幾塊、幾十塊進賬。

    這就是網絡時代的流量生意，是以往那些普通工作不敢想像的。

    不過對於網友們的催更訴求，陳覺倒是表現地非常積極。這些到處找電子榨菜、養電子蛐蛐的沙雕網友們可都是自己的衣食父母，必須滿足這催更要求。

    於是乎在動態里發了個周末更新預告，陳覺就下了賬號。

    至於更賺錢的直播，陳覺倒是不太想多碰。

    因為直播行業是把雙刃劍，直播開多了如果轉成變相的帶貨粉絲容易罵他騙錢撈金。

    而且絕活這玩意兒不是說有就有的，得帶點靈感和創意才行。

    要是一直播之前秀過的飛鏢絕技，網友們也容易生成審美疲勞。

    「就這樣保持周更就好了！」

    「一個視頻大幾萬收入，一年下來也不得了，年入幾百萬感覺都是輕輕鬆鬆。」陳覺心中暗道，給自己的副業計劃小小規劃了一下目標。

    ……

    回到公寓午睡了一覺，估計是早上收了面錦旗讓陳覺心靈上獲得了某種成就感，這一覺睡得格外踏實舒服。

    等起床已經是下午2點，面板上的【輕度疲勞】還沒消退。這種情況下沒辦法做高強度的劇烈運動，陳覺就開車前往了之前搜的幾家瑜伽館。

    花了點時間挨個轉了一下，最終選定了其中一家環境最好的依靈瑜伽，花8888報了個高級vip套餐，可以上大課也能約私教上小班。

    套餐里還送了兩套男士瑜伽服，陳覺就去更衣室換上一套打算參加了下午的初級瑜伽班。

    按照銷售顧問的介紹，瑜伽流派有很多種，總結起來可以分為現代瑜伽和古典瑜伽兩大類，一般的瑜伽館都是教的現代瑜伽。

    像陳覺這樣的初學者，最適合的就是學習哈他瑜伽，這是所有現代瑜伽流派的基礎。

    不過這些年瑜伽運動有些式微，開始新流行起了另外一種名叫普拉提pilates的西式運動。

    這就跟華夏以前的氣功熱、功夫熱一樣，熱度一過就要換個新花樣上來繼續搶占市場，以至於現在的瑜伽館都開始同時兼授起了普拉提。

    先在瑜伽館裡看了看基礎資料，陳覺一看上課時間到了就進了單間的大課教室。

    由於是工作日下午來上課的人並不多，不過陳覺發現大部分都是女性，全班30多號人就他一個男的。

    至於上課的是一位相貌清秀的女教練，大概30多歲，體態非常纖細柔軟，說話聲音不是很響，但是讓人一聽就如沐春風一般寧靜。

    「練瑜伽的人好像都是這種氣質，應該是有特別的東西在裡面。」陳覺心中暗道，找了一塊瑜伽墊子坐下。

    女教練也開始慢慢講解起來：「同學們大家下午好，我是今天多授課老師，我姓程，大家私下可以叫我程老師或者程教練都可以。」

    「今天我們上課的內容是哈他瑜伽的基礎練習，因為有新同學的加入，我先簡短地介紹一下哈他瑜伽，它的外文全稱為hatha yoga，這是一種是從古印度梵文中翻譯過來的古老瑜伽系統，因為是音譯的關係也可以叫做哈達瑜伽。」

    「哈（ha）字的意思代表太陽，他（tga）的意思代表月亮，又以太陽和月亮中延伸出了男性與女性、類似陰與陽、白天與黑夜、熱與冷的對立平衡，讓身體的力量和靈活性通過瑜伽鍛鍊形成平衡狀態。」

    「要知道普通人對瑜伽是有非常大的刻板印象的，以為它只是簡單的拉伸運動，主要是女人去練的，實際上卻並非如此。」

    「綜合來講瑜伽是一種極為複雜的修行體系，涉及到調身的體位法、調息的呼吸法和調心的冥想法。」

    介紹完這些理論性的內容，接下來就是正式的教學環節。

    程教練先在瑜伽墊上做出了一個雙腿近乎與瑜伽墊貼合的古怪盤腿姿勢，身體筆直挺起地面向底下的學員道：「同學們可以試著跟我做這第一步基礎動作。」

    「教練，膝蓋放不到那麼低怎麼辦？」陳覺在底下舉手問道。

    因為他發現自己剛做模仿這盤腿動作就被這裡面的姿勢給難住了，柔韌性不夠的他只能盤腿，壓根無法將膝蓋壓低到與瑜伽墊貼合的地步。

    至於班級里的其他女學員，卻是一個個非常輕鬆，稍微使點勁一壓就能做到這類似的盤腿姿勢。

    「這位同學，你的膝蓋位置比骨盆還要高！因為你的骨盆位置還沒釋放，無法做到水平。」

    「形成這種情況是因為你長期骨盆向後傾，腰椎積攢了很大壓力。」程教練說完就起身拿了一塊瑜伽磚過來，讓陳覺墊到屁股下方。

    有了這塊瑜伽磚的幫助，陳覺總算是把膝蓋壓到了骨盆水平線的下方位置。

    於此同時，有幾個比較費力的女學員也向程教練討要了瑜伽磚。

    按照程教練的講解，現代人長期伏案工作無論男女都有類似的骨盆前傾、腰椎凸出情況，經過瑜伽運動可以起到良好的改善和釋放。

    陳覺也是一邊聽一邊做，從開始的盤腿到閉眼冥想，再到配合有節奏的呼吸，那種身心的放鬆與釋放讓他感覺到了異樣的寧靜。

    「道士、和尚也都有類似的打坐習慣，這個姿勢確實有點東西在裡面。」陳覺心中暗暗稱奇。

    沒想到聽著教室里舒緩的音樂以及程教練的教學，時間一點點流失，閉目盤坐了一陣的陳覺突然發現面板上彈出了全新提示：

    ——————

    【叮~】

    【完成一次符合條件的身心運動，伱掌握了一種特殊的呼吸節奏，你的精神意志得到了適當放鬆，連帶著影響到了你的身體器官組織工作效率出現變化。】

    【肌肉中堆積的乳酸得到了加速釋放，身體的新陳代謝速度下降，你的大腦進入了某種特定的低頻運行狀態。】

    【精神屬性+0.01】

    【激活技能：冥想】

    更新送上，周末帶小孩有點耗精力比較影響更新。

    (本章完)

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