從28歲開始規劃我的後半生 第61章 在迷茫時，做些有助於成長的事！

    今天一定要完成的目標：

    1.培養寶寶定點睡覺，定點吃奶。今天早晨第一次吃奶六點半，十點半間隔四小時，下午三點間隔四個半小時，晚上七點間隔四個小時，夜裡一點半間隔六個小時，夜裡三點半，一直到第二天早晨九點半才吃奶，寶寶進步真的好大，現在白天都四個小時四個半小時吃一次奶，夜裡有時五六個小時吃一次奶，我減少起來餵奶的次數，寶寶減少醒來和換尿布的次數，這樣有利於培養寶寶睡長覺的習慣，只是早晨六點半、七點半，之前寶寶在這兩個點會起來所以今天會醒來，我拍拍就繼續睡了，這是我要接下來重點培養的，讓他養成夜裡只吃一次奶，一覺睡到早晨八點。

    2.寫完第六十一章。定鬧鐘十五分鐘，挑戰碼字700個，第二個十五分鐘挑戰碼字700個。還是定鬧鐘定目標碼字多少個，這樣有效率，要不然寫完今天的文章的一個小時。

    3.放鬆腰部，骨盆恢復，盆底肌訓練20次。抱膝按摩腰部，收縮骨盆，盆底肌收縮20次。

    寶寶醒來他會哭，我要跟他說說話跟他聊天，他閉著眼睛哭著哭著就小聲了，然後睜開眼睛看我了，一會就跟我拉起來了，我就回應他，這樣寶寶更聰明跟，省事好帶。醒了就把窗簾拉開，讓陽光都照進來，讓他知道是白天了。壓著他的腿讓他翻身趴下，練習爬臥鍛煉背部和脖頸力量，我給他後背按摩，給他做全身的撫觸操，緩解一夜睡覺全身的僵硬促進血液循環。然後給他做洗漱工作了，給他刷刷牙、洗臉、擦香香、洗屁股嗎、擦藥、換尿不濕。好了他的工作做完了，讓他自己玩一會，我吃著山東煎餅喝著稀飯，放鬆了一下。然後給寶寶餵奶了，吃奶後寶寶有點困了我拍拍他睡覺覺了。

    看育兒視頻，我知道了什麼是真正的建立睡眠信號，就是你把他放在床上他就知道要睡覺了，然後寶寶自己慢慢的自主睡覺了。以前看他困了我就抱著他靠在床上，拍他哄睡，其實我是錯的，所以我想要他在床上側身我拍他讓他睡覺，所以他只會哭的可大聲了很難哄，最後我還是抱起來哄睡，現在我知道了是我睡眠信號建立錯了。現在我把他放在床上側身拍他哄睡幾次，他就適應了，也不哭鬧了，我拍拍他不到一分鐘就睡著了，好笑的是有時我哄他嗷嗷，他也閉著眼睛嗯嗯的。就像我拍他屁股哄睡時一樣，我以為他睡著了就停下來拍的動作了，結果他烘烘屁股嘴裡還不滿的哼哼，似乎在說媽媽再拍呀怎麼停了，真的笑死了，這個小人精。

    晚上到了六點寶寶就有點要困了，到了六點二十就不願意要哭鬧了，但是現在讓他睡就太早了，但是讓他眯一會晚上就不睡了，我看育兒視頻里，在寶寶睡前讓他使勁運動讓他累，給他做扶觸操讓他放鬆睡覺更香。然後我就給他做了。我先讓他運動，幫他做伸腿屈膝運動100下，胳膊運動40下，肚子按摩兩遍。然後讓他趴下來，給他後背按摩，小腿，大腿，腳心腳背腳趾做兩遍，還給他全身梳理一遍，從肩膀到手臂，後背從上到下，屁股到腳，屁股揉揉更舒服，我給他按摩他真的不哭了。做好後他也有精神了，他自己玩一會大概二十分鐘，等他自己不願意了困了我就給他吃奶，他吃完後困了就睡，不困就跟他說說話，讓他再玩耍能玩一個小時左右，到了八點他就有點困了。

    我要注意觀察他睡眠信號，然後關燈拍拍他就睡了，今天晚上寶寶睡的真的很香，也不像以前一樣睡著一下驚醒了，能醒來三次，從八點多到夜裡一點半一下都沒醒，第一覺睡了五個小時，夜裡就吃一次奶，睡的真好，以後都給他這樣運動和按摩。

    有時感覺自己突然沒有動力，不知道要做什麼，有時感覺自己突然很沒用就是很迷茫，但是也不能頹廢什麼也不做，在人生低谷時也要做一些比昨天進步的事，能夠讓我成長的事。今天我做些什麼有助於我成長的事呢？

    1??看知乎關於人性和婚姻的文章

    2??看書，教育女兒的書籍。書買了還沒看呢，兩本書很薄，我計劃兩天看完，一天一本。今天看父母花束指導。

    3??學習護膚、化妝、穿衣搭配。小紅書收藏夾里找到這三個頭部博主，關注，每個看三個視頻學習。

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