超級貼身保鏢 第二百四十三章：爆發力

    readx;    待到范媽媽離去，范堅強朝楚鷹擠眉弄眼道：「我媽還是第一次對我帶來的朋友有好臉色呢，看來她對你另眼相看，青睞有加哦！」

    楚鷹驚訝道：「你想幹嘛，不會是想讓我......」

    范堅強趕緊搖頭打斷他，嗤道：「你若不是我老大，我剛才就揍你了，再說我媽和我爸恩愛著呢，你沒啥希望！」

    楚鷹差點沒被膈死，這貨的想像力太豐富了，居然能想到這個方面，嘆了口氣，不再搭理他，轉而欣賞著客廳內的裝飾。

    整個客廳的面積並不是很大，除了必要的家具以及幾樣屬於點綴的裝飾品外，並沒有那些個象徵主人身份地位的奢侈品和古董名畫之類的收藏品，而且色調柔和，給人一種溫馨的感覺，這或許就是主人的姓格。

    這讓楚鷹還是納悶剛才那個問題，這麼一對高雅的夫妻，怎麼就生出個動不動就爆粗口，處處尋釁滋事的兒子來，看來「物極必反」這種話有的時候還真有道理。

    「老大，咱們先去我的健身房。」范堅強興奮的道，楚鷹的功夫他可是佩服的五體投地，現在有老大親自指導自己，一個月之後說不定真的能戰勝段翔。

    「走吧。」楚鷹隨他站了起來，范堅強跟他老媽打了聲招呼，領著楚鷹到了後花園。

    這裡足有兩百平米，正中是個小型的泳池，四周種植著修剪得整整齊齊的各種花樹，地面則鋪滿草皮，草皮上一道道石子鋪成的小路縱橫交錯。

    整齊的格局，凌亂的小路，混揉在一起，倒也別有情趣。

    而那些健身器材則分布在小路的兩旁，這裡等同一個露天的健身房。

    不過這裡要比健身房的環境要優雅多了。

    「怎麼樣老大，還不錯吧。」范堅強得意的道。

    楚鷹點頭道：「的確不錯，設計者也是別具匠心吶！」

    范堅強更加得意，引以為傲的道：「這些都是我老媽張羅的！」

    楚鷹腦海里不禁浮現出范媽媽慈祥的笑臉，心中嘆息一聲，自己的父母若是還活著，應該也是這個年紀吧。

    「老大，你到底打算怎麼訓練我呢，這裡都是健身器材，貌似對功夫沒有多大用吧。」范堅強直到現在還不知道楚鷹有什麼主意。

    楚鷹收起思潮，看了看分散在四周的器材，發現大多是鍛煉力量的，也難怪這貨力量很強，便道：「你人高馬大，又加上長期的鍛煉，讓你的力量有著天然的優勢，但空有力量而不會運用，就是浪費，我要做的，就是把你的力量激發出來，發揮出最強的威力！」

    范堅強撓頭道：「我每次打架都用盡全力，難道還沒激發出來嗎！」

    楚鷹道：「就把你比喻成一個椰子吧，椰子的殼很硬，就如你的身體素質過硬，可以承受強力的打擊；椰肉就如你的力量，但如果不能把殼打破，就無法吃到裡面的椰肉！」

    頓了頓，接著道：「而假如椰殼四分五裂，裡面的椰肉椰汁便會四散逸出，只有在椰殼上打開一個小的缺口，讓椰肉椰汁從裡面流出，才能得到全部的椰肉和椰汁！」

    望著范堅強道：「我的意思很簡單，就是讓你身體的力量有一個集中的爆發點，通俗點說就是爆發力，只有將你的爆發力完全激發出來，才能達到最大的破壞力！」

    見范堅強似懂非懂，楚鷹領著他來到一個懸掛的沙袋前，道：「盡你最大努力打一拳我看看！」

    范堅強點點頭，脫掉上衣，先在沙袋上打了幾拳，以此來熱身，然後將晃動的沙袋扶穩，拳頭緊握，胳膊上精壯的肌肉陡然墳起，猛吸一口氣，大吼一聲，全力一拳砸了過去。

    沙袋劇烈的擺動起來，最高點差點與地面平行，可見范堅強這一拳的力道。

    「怎麼樣老大。」范堅強顯然對自己的這一拳極為滿意。

    楚鷹搖了搖頭，盯著左右擺動的沙袋，待到沙袋完全停下來後，才緩緩道：「看好了！」

    說完，也不見楚鷹如何蓄勢，出拳的速度也不是很快，就好像隨意的揮出一拳。

    但是，當拳頭離沙袋還有十厘米的距離時，速度陡然加快，如閃電般擊打在沙袋上，而沙袋卻絲毫不動。

    范堅強怔了怔，笑道：「原來老大的力量也沒我大啊！」

    「你再看看。」楚鷹鬆開抵在沙袋上的拳頭，沙袋上突然出現一個拳頭大小的破洞，砂子從裡面緩緩流了出來。

    范堅強徹底傻眼了，望著那個破洞，怔忡的表情中帶著一抹懼色，這需要多大的爆發力，才能讓沙袋在毫無晃動的情況下，將其打破。

    「力量與速度的完美結合，就是爆發力。」楚鷹拍了拍范堅強的肩膀，接著道：「你現在空有力量，但在運用時卻比較分散，使得身體沒有達到很好的協調，速度也是不夠快，所以爆發力就不夠強！」

    范堅強驚嘆道：「老大我真是服了你了，快告訴我怎麼樣才能讓力量和速度結合起來！」

    針對范堅強的身體條件，因為他力量很強，所以楚鷹才因材施教，讓他懂得如何運用，而對楚鷹來說，范堅強不是雄獅，而是毒蛇，追求一擊致命。

    而爆發力，就是要達到這種效果。

    對李猛那幫小子，楚鷹讓他們跑圈，是為了鍛煉他們的耐力，兩者間還有有差別的。

    除此之外，他們只有一個月的時間，而對爆發力的訓練來說，就是要在最短的時間內，達到最大的效果，也就是訓練效率達到最大，與現在的情況剛好吻合。

    楚鷹想了想，道：「你現在的力量已經差不多了，只是速度不夠，咱們就用速度訓練法，這種訓練方法共有十二個階段，但按部就班是不行了，只有每天將這十二個階段全部訓練一遍，才能出效果！」

    見范堅強盯著沙袋上的那個破洞，一臉的嚮往之色，楚鷹冷聲道：「怕不怕苦！」

    范堅強堅定道：「不怕！」

    楚鷹點點頭，「那好，咱們就從今天開始，十二個階段，每天一個階段一個小時，今天晚上你就不用睡覺了！」

    頓了頓，又皺眉道：「這樣你爸媽會不會......」

    范堅強道：「放心好了，我爸最近不在家，而這裡離臥室又遠，臥室的隔音效果又好，就算在這裡打槍放炮，也聽不到的！」

    楚鷹放下心來，若是讓她看到兒子受到自己的「虐待」，那可不妙了。

    范堅強現在已經迫不及待的想進入訓練中，正要開口，傭人來了，喊兩人回去吃飯。

    「走吧。」楚鷹拉著一臉意猶未盡的范堅強，隨著傭人走了。