這醫生太懂我了 第九十三章 建立安全島

    催眠的核心要素是專注、放鬆、想像以及暗示,是催眠師直接與被催眠者潛意識打交道的過程。愛字閣 www.aizige.com

    在催眠師的引導下,潛意識處於開放狀態,會自動關聯內心資源,包括輕鬆愉快的情緒體驗、放鬆的身體感覺和思維里正向積極的認知。

    抑鬱症其實就是患者在外界和自我之間,負面誘因不斷地催眠自我的結果。所以關鍵核心是利用催眠手段,用正向積極的認知和體驗將負面誘因取而代之,就會從抑鬱狀態中走出來,像做手術一樣。

    元嘉帶著江詩韻來到休息室這邊,給她講解著催眠的原理以及大致的過程。

    江詩韻非常信任元嘉,催眠的前提條件已經滿足。

    信任感的建立非常重要,如果彼此不信任,誘導成功的機會就不大。

    當然了,也有一種反向誘導的手段,比如某人意志堅定地說我絕不可能被催眠,有經驗的催眠師便可以利用這點,創造一些清醒暗示,來達到催眠的效果,因為一個人的注意力集中在某一點時,其餘心理防禦必定是空虛的。

    元嘉也不是第一次做催眠治療了,通過對江詩韻的溝通了解,他已經初步設計好了接下來的催眠方案。

    對於催眠的深度,一般分成三層。

    第一層是輕度催眠,體驗者會感覺身心放鬆,心理防衛漸漸降低,容易說出平時說不出口的話,而且自我意識比較清醒,以為自己還沒被催眠,但其實已經進入了狀態。

    第二層是中度催眠,意識和潛意識搭建了一道溝通的橋樑,思維十分活躍,這時候,催眠師可以將特定的訊息用指令下達到體驗者的意識層面中,甚至達到重臨其境的效果。

    第三層是深度催眠,這時候體驗者的自我意識是不清醒的,做主導的是潛意識,他甚至不清楚外界發生了什麼情況,沉浸在潛意識的世界裡。

    江詩韻沒有試過催眠,微微有些緊張,按照元嘉的指示,躺在斜長椅上,拇指搓著食指。

    「元老師,我擔心我進入不了催眠狀態,我太清醒了」

    「沒事的,催眠不是睡覺,整個過程你都是清醒的。」

    元嘉將窗簾拉開,午後的陽光將休息室照亮,空氣里飄動著光點一樣的塵埃。

    看著陽光,看著正在準備手稿的元嘉,他身上有種淡淡的氣質,江詩韻不知不覺地平靜下心情。

    「現在感覺怎麼樣」元嘉問。

    「嗯,還行。」

    「那我們開始吧。」

    元嘉搬了一張小凳子,坐在她身邊,這個距離可以讓她清晰地聽到他的話,包括語速、語調。

    「先調整一下呼吸好慢慢閉上你的眼睛,感受你的身體,保持讓你舒服的節奏呼吸,充滿生命力的氣息進入你的身體,你的身體變得越來越輕、越來越輕」

    催眠開始之前,元嘉依舊用常規的漸進式放鬆法幫助江詩韻放鬆身心。

    一直以來她的精神都是緊繃的,這一步驟花費了不少時間,元嘉很有耐心,沒有出言打斷她的混亂思緒,只是按照她的動作表情反饋,不斷地調整自己的指令節奏。

    進入身體的放鬆狀態之後,元嘉開始引導畫面了,更深層次地讓她緊繃的精神進入放鬆狀態。

    催眠狀態下,她的潛意識會接受這種積極放鬆的狀態,可以非常有效地緩解自我意識的長久壓抑。

    「還記得,你剛剛說過的夢想嗎,有一套在海邊的房子,你能想像那套房子以及海邊嗎」


    「能」

    「這是一個天氣很好的日子,蔚藍的天空萬里無雲,望著天空時,你能看到無窮無盡的藍色,藍色一直延伸,直到視線盡頭與海平面相會」

    江詩韻沒有說話,但從她微動的眼皮和漸漸舒張開來的嘴巴,元嘉知道她已經看到了自己想像中的畫面。

    「海面上,浪花有節奏的出現和退去,留下白色的泡沫,海鷗在天空飛翔,或者落在礁石上曬著太陽,你看到它們嘴巴的顏色了嗎」

    「灰色的橙色的」

    「看到沙子、大海、天空、白雲的顏色了嗎」

    「嗯」

    「現在聽一聽,海鷗的聲音、浪花拍岸的聲音、那麼的透徹,讓人平靜,現在你赤足走在了沙灘上,去感受一下腳踩著沙子的感覺,是乾的還是濕的」

    「濕的」

    「是溫暖的還是清涼的注意腳底的感覺,腳背的感覺,還有腳趾間的感覺。」

    「溫暖的」

    「沙子很柔軟,它們包裹著你的腳丫,如果你想,那麼現在你可以彎腰用手和手指去觸碰沙子,那又是什麼感覺呢」

    在元嘉細緻入微的畫面引導下,江詩韻仿佛親臨海灘一樣,用眼睛看、用耳朵聽、用手腳觸摸、用鼻子輕嗅、甚至品嘗到了海水的滋味兒。

    她的身心狀態達到了前所未有的放鬆,接下來,元嘉就要開始植入第一個積極的心錨了,也叫做建立安全島。

    「現在,你已經擁有了一片屬於你自己的獨特海灘,你可以為自己找一個舒服的地方,可以靠在椰子樹上乘涼,也可以坐在陽光下看海,看著浪花在永恆的節奏里推過來退回去,看著海鷗在天際翱翔,這是一個充滿了生命力的地方,這是一個無比安全的地方,它是屬於你的,對嗎。」

    「是的」

    「在這裡,你平靜、安寧、自由、輕鬆,任何你想休息的時候,你都可以回到這裡來,為自己的心情充電,因為這是屬於你的海灘,你能輕而易舉地來到這裡,對嗎。」

    「是的」

    「這是一個特別的禮物,你將永遠擁有它,來的次數越多,你各方面就越來越好,越來越健康,越來越強壯,你感覺自己充滿了生命力,情緒越來越積極,只要來到這裡,你就會不由自主地笑起來。」

    江詩韻沒有說話,但可以很明顯地看到她嘴角是帶著微笑的,安全島成功植入到潛意識當中了。

    植入了安全島之後,江詩韻就相當於擁有了一個絕對安全的心理領域,這會是她應對任何情緒時的最後退路。

    每當有控制不了的情緒發生時,就會觸發心錨的啟動,她就能感受到安全島給她帶來的這種平靜、安寧、自由、輕鬆的感覺。

    這只是催眠的第一層而已,接下來元嘉要開始做手術了,也就是去除負面誘因

    負面誘因不除,就像是生長在心理的癌細胞一樣,不斷蠶食著積極情緒。

    跟上次他幫王雅琳去除的負面誘因不同,王雅琳是創傷後應激障礙,她的負面誘因很明確,就像是一個瘤子,摘了就好。

    但江詩韻身患抑鬱症多年,埋藏在心裡的負面誘因實在是太多太多了,很難全部找出來去除。

    她的病不是一兩次催眠就能治好的,但通過不斷地催眠手術,負面誘因會越來越少,直到對她不再造成嚴重影響,她也就能跟正常人一樣生活了,畢竟就算是正常人,也總有幾件負面事件埋藏在心裡。

    元嘉提高了注意力,仔細地觀察著江詩韻的所有細微動作以及表情變化。

    他開始了第二畫面的引導。



第九十三章 建立安全島  
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